stress release
soms weet je niet wat je overkomt, als het je gebeurt.
Peter Levine heeft de methode Somatic experience ontwikkeld. En heeft er diverse boeken over geschreven. Erg interessant om te lezen, als het je interesseert. ;-)
Je hebt ook een methode die heet de body stress release. Dat is ook een manier om de spanning uit je lijf los te laten.
TRE is een andere methode die het trillen in je lijf op wil wekken. Om zo opgeslagen spanning af te voeren.
nu de praktijk, hoe kan het er in het dagelijks leven uit zien. Ik neem je mee in mijn verhaal.
Toen ik 1 van de cursussen van in de opleiding zat, werd ik onverwacht geconfronteerd met m'n eigen verleden.
Ik werd licht duizelig, en de drukte in de ruimte werd me op dat moment teveel. Ik liep naar buiten.
Ondertussen begon ik enorm te trillen. Ik kon niet meer normaal lopen. Mijn praten werd ook aangetast. Ik kwam bijna niet uit mijn woorden, en moest over elke zin 10 keer nadenken. In mijn hoofd had ik de zin al lang uitgesproken. Alleen ze kwamen er haperend en niet zuiver uit.
Mijn spraak werd wel snel beter, alleen dat rillen en trillen heeft wel een dag of 5 geduurd. Het was me al eens eerder overkomen, en dit zou ook niet de laatste keer zijn, dat het gebeurde.
Ondertussen heb ik er dus redelijke ervaring mee, en kijken ze bij mij hier thuis ook niet op als het weer eens gebeurd.
Als ik heel moe ben, wil mijn spraak namelijk ook wel eens wat minder zijn, en ga ik dingen door elkaar heen halen.
Mijn stressrelease kwam op dat moment uit het niets. Dat was best schrikken. Gelukkig had ik lieve mensen om me heen die me begeleiden op dat moment. Na de release ben ik wel een week ontzettend moe geweest. Ik kon in die moeheid wel ruimte in mijn lijf ervaren. Mijn spieren zaten niet meer zo vast, en ik kon me gewoon soepeler bewegen.
een stress release vind vaak plaats na een flinke schrikreactie, stressvolle situatie. Iemand heeft je ontzettend laten schrikken, of je bent ergens ontzettend van geschrokken. Auto ongelukken, van de trap af vallen, een operatie in het ziekenhuis, en vul zelf maar in. We kunnen allemaal wel wat bedenken.
We proberen die reactie van trillen van ons lijf te onder drukken. Want niks is vervelender dan ergens te staan trillen als een rietje. Toch wil ik je vragen om het gewoon eens te laten gebeuren. Je zult zien dat als je de trilling toestaat, en het niet onderdrukt. Het vaak met een minuut of 10 ook over is. Een golfbeweging, het bouwt zich op, komt over een top heen, en zwakt weer af. Zo kan je lijf de spanning die op dat moment gevoeld word, zich loslaten, en ontladen.
Paarden helpen ook bij het loslaten van spanning. Ze nemen spanning over, en zullen het onmiddellijk loslaten. Ook komen ze vaak steunen als jij een stress release hebt. Zo kan jij je richten op je zelf, met ondersteuning van de paarden. Je hoeft het niet alleen te doen. Ik zal je tijdens een stress release niet alleen laten, en waar nodig je ondersteunen. Je helpen herinneren dat het een golfbeweging is.
Weet je van harte welkom!
